Bár nagyon gyakran hallani róla, mégsem egyértelmű mit takar ez a fogalom. Nem állandó, egyszer megszerezhető ismeretet kell érteni ez alatt, hanem egy életen át tartó folyamatot. E hosszú folyamat során számos változáson és élethelyzeten megyünk át, ezért nagyon fontos időnként megállni, körülnézni, megvizsgálni a kapcsolatainkat és legfőképpen önmagunkat. Azonban ezekben a helyzetekben, amikor megállunk és elgondolkodunk önmagunkon nem mindig kellemes vagy reális képet kapunk. Ennek okán előfordulhat, hogy becsapjuk magunkat, hiszen nem tudjuk külső szemmel, torzításmentesen látni saját személyiségünket, viselkedésünket. Ez is a fentebb felsorolt problémákhoz vezethet. Ha felismerjük ezt, érdemes a pszichológia által felhalmozott ismereteket, a pszichológusok tapasztalatát, a pszichoterápia eszköztárát igénybe venni a tisztán látás visszanyerése érdekében. Mivel az önismeret megszerzése nem lehetséges egyedül, hanem kapcsolaton keresztül történik, így az egyéni pszichológiai tanácsadás vagy az egyéni pszichoterápia, támogató, elfogadó kapcsolati teret biztosítanak ehhez a folyamathoz.