A trauma görög eredetű szó: sebet, sérülést jelent. A sebet, sérülést valamilyen hirtelen, váratlan behatás okozza, ami pl. baleset esetén testi szinten szöveti roncsolódást, lelki viszonylatban pedig óriási lelki fájdalmat okoz. A lelki traumák során olyan megrázkódtatás éri az embert, ami sokáig, bizonyos esetekben (évekig, évtizedekig is éreztetik hatásukat (pl. háborús trauma, katasztrófák, gyermekkori fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazás, stb). Ezért érdemes mielőbb pszichológus, pszichoterapeuta, pszichiáter segítségéért fordulni, aki segít a történtek, az érzelmek elrendezésében és a félelmek, fájdalmak enyhítésében.